克服憂慮的秘訣

By Rick Warren 華理克

你是否習慣預期最壞的事會發生？當你收到一封來自國稅局的信，或者當你聽到可能要裁員的謠言，你就會恐慌？甚至沒有任何事可憂慮時，你是否還是因為認為不好的事即將要發生而憂慮？
憂慮worry古英文的意思是「窒息或壓抑」。這的確就是憂慮對你的生產力與快樂造成的影響。憂慮只是打擊自己且浪費時間的事。

在聖經新約馬太福音6章25-34節記錄了耶穌有名的登山寶訓。耶穌提出四個不要憂慮的理由，也提供兩個秘訣去克服憂慮：

憂慮是不合理的。為了無法改變的事憂慮是沒有用的。為了可以改變的事而憂慮則是愚昧的！而每次你溫習腦中的憂慮，它就變得更大更重。憂慮會誇張地放大問題。「不要為生命憂慮吃什麼，喝什麼；為身體憂慮穿什麼。生命不勝於飲食嗎﹖身體不勝於衣裳嗎﹖」（馬太福音6章25節）。

憂慮是不自然的。你不是天生就會憂慮，那是生活中學來的反應。事實上，你是練習了許多次才變得很會憂慮。幸運的是，我們也可以學習不憂慮。上帝所創造的萬物中只有人類會憂慮，因為我們不相信祂會眷顧我們。「你們看那天上的飛鳥，也不種，也不收，也不積蓄在倉裡，你們的天父尚且養活他。你們不比飛鳥貴重得多嗎﹖」（馬太福音6章26節）。

憂慮是沒有幫助的。憂慮沒有效果，它無法改變過去，也無法掌控未來，它只會使你今天很痛苦。為一個問題憂慮絕對解決不了問題。「你們那一個能用思慮使壽數多加一刻呢？」（馬太福音6章27節）。

憂慮是沒有必要的。上帝已應許會眷顧你，若你在生活的每個細節上都信靠祂，就像一個小孩向父親要午餐的錢，你從來不必擔心那錢從哪裡來，那是祂的問題。讓上帝成為你生活中的神！「你們需用的這一切東西，你們的天父是知道的」（馬太福音6章32節）。

我們如何脫離憂慮的習慣！

首先，在你生活的每個層面都信靠上帝。我們會憂慮的部份原因是我們知道生活中有許多因素是我們無法掌控的。憂慮好像是我們有在做事，但事實上那是浪費我們在理智和情緒上的精力。信靠掌權的上帝就可讓我們脫離這重擔。「你們需用的這一切東西，你們的天父是知道的。你們要先求他的國和他的義，這些東西都要加給你們了」（馬太福音6章32-33節）。

第二，活在當下。我們常花時間為明天或下週可能發生的事而痛苦，卻不去看今天的挑戰已逼近我們。專注在「發生什麼事」，而不要想「假如發生什麼事」。「所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。」（馬太福音6章34節）。

思想 / 討論題目

1. 你是否是一個容易憂慮的人，花過多的時間擔心現在和未來可能發生的事？為什麼？
2. 上一次憂慮幫助你解決所面對的問題是什麼時候？當一個問題出現時，思想有什麼可能的步驟去解決它是合理的，但憂慮是「可能的步驟」嗎？請解釋。
3. 你認為華理克對停止憂慮的建議是否切實際？
4. 作者談到憂慮的哪一點對你最有幫助？對於耶穌談到有關憂慮的話語，你有何看法？

請參考有關此議題的其他經文：
詩篇46篇1-3節，118篇5-7節；以賽亞書36章34節，41章10節；腓立比書4章6-7節；彼得前書5章7節；提摩太後書1章7節；約翰一書4章18節

~~摘錄自  服事全球工商界周一嗎哪~~